ダイエット中でも甘いもの食べていいの知らなかった?
こんにちは
コマです
甘いもの我慢して
ストレス溜まっていませんか?
ダイエットのときって
ケーキやチョコレート
アイスクリームなど
これ食べたら太ってしまうという
焦りから食べるのを
躊躇してしまいませんか？
わたしは食べる前に
すごく悩んで悩んで
「痩せたら食べるぞ」という
気持ちで甘いもの控えていました
けど我慢し過ぎて
余計食べたい欲が高まり
今日だけ。のつもりが
どんどんやめられなくなっていきました
この経験は私だけでしょうか?
あなたもこの経験したことないですか？
この記事を読めば
ダイエット中でも
大好きなおやつが食べれて
ストレスも溜まらず
それなのに
ダイエットに成功できる
こんな体が飛び跳ねるような
嬉しいことってないですよね！
しかし、この記事を読まないと
好きなものが食べられない
ストレスから
どんどん食べたい欲が高まり
つい魔が差し食べてしまったら
やめられず
結局ダイエットではなく
デブエットになっている
という最悪な結果があなたを待っています
そんなことにならないためにも
食べる時間に気をつける
なぜなら
糖分を脂肪に変えて
体にため込む“BMAL1”という
12〜15時は最も少なくなります
しかも午後は活動量が増え、
エネルギーを消費するからです！
おやつを食べるのなら
12〜15時がべストです
おすすめのおやつ
1️⃣ハイカカオのチョコレート
カカオ70％以上のチョコレートは◎
しかし、砂糖が入っているので
食べ過ぎには注意です
2️⃣ナッツ
素焼きのものをセレクト
1日10～15粒ほどを目安
ビタミン、ミネラル、
脂質など栄養が豊富
3️⃣寒天ゼリー
寒天はカロリーゼロなので
ダイエットにぴったり
寒天は水溶性食物繊維が
たっぷりなので
便秘解消が期待できる
ちなみに、、、
どうしてもアイスが
食べたくなったら
糖質オフのアイスを
買うようにしましょう
洋菓子より和菓子の方が
カロリーも低いし
グルテンフリーなものが多いです
糖質はケーキと同じくらいあるので
食べすぎるのはNGです×
我慢してデブエットに
走るのではなく
我慢しないで楽しく
ダイエットしましょう！
今すぐ
「おやつを食べるなら
ハイカカオのチョコ、ナッツ、
寒天ゼリー」を唱えてみましょう
ここまで読んで頂き
ありがとうございました✨
