一緒に歩くの恥ずかしいから距離置いて歩いてほしい

こんにちは

コマです

あなたはガニ股?内股?普通?

それとも意識したことない？

この記事を読まないと

彼氏は心のどこかで

「一緒に歩くのが恥ずかしい」

「どうにか直して欲しい」

そう思われていることでしょう

それに気づかなければ

デートの回数が減り

誘われることもなくなる

しかしこの記事を読むことで

彼氏からはデートに

誘われる頻度が増え

姿勢が綺麗になり

あることに変えただけなのに

足痩せに繋がるのです！

あることとは

歩き方を変える

私は実際に言われたことがあります

「歩き方気にした方がいいよ」　と

彼氏だけではなく職場の先輩や

友人からも、、

あなたも私みたいに

言われたくないですよね?

悲しくなりたくないですよね

NGな歩き方をすると

• 筋肉の肥大化

筋肉がより多く使われることで、

太くなってしまいます

• 代謝量の低下

スムーズな歩行ができなくなり、

運動の量と質が低下することで

代謝が下がってしまいます

• むくみ

疲労や運動量の低下で

血液循環が悪くなり、

むくみやすくなります

• 脂肪の蓄積

血行が悪くなると脂肪が蓄積し、

足が太くなってしまいます

どれも脚やせの敵です

正しい歩き方か

チェックしてみましょう

◻︎正しい姿勢

・お尻を後ろに引く
・横から見て、骨盤から

    肩・耳を一直線にする

・腰が丸まらないように胸を張る
・顎を引き、視線は真っすぐ

    よりやや上を見る

・肩甲骨から大きく

リズミカルに腕を振る

◻︎着地はかかとから

地面を蹴るときは

足の指も使う

足の指を使うことで

ふくらはぎの脂肪燃焼に

つながるとともに

疲労を分散させ、

むくみにくい足になります

浮指になっている人は、

足指を使えない状態に

なっているため、

まずは足の甲をほぐして、

指の機能を取り戻すように

しましょう

足の指まで使うことで、

安定感のある歩行が

できるようになります

◻︎大股で歩幅を大きく

大きく動かすことにより、

エネルギー消費量が

アップするため

脂肪燃焼効果が高まります

ただし歩幅を大きくしすぎると、

スピードが低下し

スムーズな動きが

できなくなってしまいます

さらに姿勢が崩れて

関節にストレスが加わり、

疲労が溜まりやすく

なってしまいます

歩き方を変えて

自分に自信を持ち

たくさんデートに行きましょう❤️

さあ！今すぐ

歩き方チェックを

しましょう

ここまで読んで頂き

ありがとうございました✨