こんにちは コマです あなたは太った 自分は好きですか? 誰も好きという人なんか いないですよね、 太っていると 着たい洋服は着れないし 周りの目が気になって 下ばかり向いてしまい 自分に自信が持てないし スタイルいい人の隣を 歩くのが本当に嫌 こう考…

こんにちは コマです 脚ばかり気にして 筋トレやマッサージしていませんか？ ある部分を鍛えないと 太腿は前よりは細く絞れたのに 土偶体型のままで スタイルが良いとはまだ言えない スタイルいい友達が 羨ましくて嫉妬する日々を まだ過ごさないといけませ…

こんにちは コマです あなたはガニ股?内股?普通? それとも意識したことない？ この記事を読まないと 彼氏は心のどこかで 「一緒に歩くのが恥ずかしい」 「どうにか直して欲しい」 そう思われていることでしょう それに気づかなければ デートの回数が減り 誘…

こんにちは コマです 突然ですがあなたは 間違ったやり方で マッサージはしていませんか？ 間違ったマッサージをしていると せっかく脚を細くするために マッサージしているのに あなたは知らず知らずに 自分で自分の脚を太くしている 気づいた頃には モチベ…

こんにちは コマです 甘いもの我慢して ストレス溜まっていませんか? ダイエットのときって ケーキやチョコレート アイスクリームなど これ食べたら太ってしまうという 焦りから食べるのを 躊躇してしまいませんか？ わたしは食べる前に すごく悩んで悩んで …

こんにちは コマです スキニーをかっこよく 履きこなせていますか? 私もすごく悩んでいた 時期がありました 下半身での悩みの種ですよね この出っ張りをなくすと 不恰好な脚ではなく 誰もが見惚れるような かっこいい脚に近づき 自分に自信がつくようになり…

こんにちは コマです あなたはどのように お風呂入ってますか？ これを知らないと 長年ずっと悩んでいた冷え症は 改善されず これからも悩まされることになります 冷え症が治らなければ 浮腫も取れず 脂肪ばかりつきますよ もう、これじゃあ 悩みばっかり溜…

こんにちは コマです あなたは立っているとき どういう姿勢になっていますか？ もしそのまま何も知らないと あなたの体は少しずつ どんどん曲がっていき 理想とする美脚には 絶対なれません しかし、反対に 今の状況を変えるだけで すれ違った人が二度見する…

こんにちは コマです あなたは食事の際 よく噛んで食べていますか? 私は美味しいものを 温かいうちにたくさん食べたい そう思うようになり 早食いする癖がつきました そのため1度の食事で 10分かからないことが多かったです あることを意識しないと 彼氏と記…

こんにちは コマです あなたは今ダイエットで 挫折していませんか？ これを知らないと これをやれば痩せる、と 記事にかかれたダイエットを 繰り返しては その度に同じように挫折して リバウンドを繰り返す ストレスが溜まり暴飲暴食、 もう遺伝のせいなのか…

こんにちは コマです 今日は仕事頑張ったし 疲れたからコンビニでお弁当買おう 新作のスイーツ食べたいな、 けど太るし… そうだ！夜ご飯に変えればいいじゃん！ 今日はチートデイにしよう このように誘惑に負けた 生活になっていませんか？ 実は私も最初はそ…

こんにちは コマです ストレスが溜まるような 過度なダイエットを あなたはしていませんか? 食べないダイエット 水もしくは炭酸水ダイエット 筋トレも食事制限も しんどいくらいしている このようなダイエットは 必ずリバウンドします 私もチャレンジしてみ…

こんにちは コマです あなたは 食材まで意識して 食事をしてありますか? ただ低カロリーで 野菜たくさん取ればいい そんな考えになっていませんか? この記事を読み進めれば 長年の便秘が改善されて ダイエットでの体調不良がなくなり 脂肪が燃えやすく 脂肪…

こんにちは コマです なんでこんなに意思弱いんだろう、、 さっき食べたばっかりなのに なんですぐお腹空くの? 食欲しか勝たん スイーツ無限大 このような悩みを 抱えていませんか？ この悩みをそのままにしておくと この前まで履けていたはずの ズボンがパ…

こんにちは コマです 突然ですがあなたの その食事バランス大丈夫? ダイエット中は 野菜中心のヘルシー 料理になりがちではないでしょうか その食事のままでは 今の見た目と変わることない 代謝は下がっていく 髪の毛はパサパサに 爪はボロボロに 実年齢より…

こんにちは コマです 糖質ってご存知ですか？ 体の大切なエネルギー源ですよね 主食にパンを食べるより 白米を食べた方がいいと 言われていますが 白米より食べて欲しい食材があります その食材を知ることで 糖質をエネルギーに変えやすくなり 代謝アップに…

こんにちは コマです 食事する時って 何か意識していますか？ 意識するのを徹底するだけで 体の内面から綺麗になるだけではなく ダイエットに繋がる そんなおいしい話あったら 絶対知りたいですよね！ これを知るだけで 「健康的な体」 「スラッとした体」に…

こんにちは大根脚です みなさんの睡眠時間ってどのくらいですか?? 飲み会、遊び、残業など いろんな理由で睡眠時間が 短くなりがちですよね? こんな生活を続けていると ダイエットが成功するどころか お肌や健康に悪影響を与えています‼︎ ダイエットと睡眠な…

こんにちは大根脚です みなさん水分摂るとき何を飲んでいますか? お茶、コーヒー、ジュースいろいろな種類の飲み物がありまよね よくインスタグラムやダイエット記事で '水2L以上飲みましょう'と書いてあるのを見たことありませんか? 今回はお水の重要性につ…

こんにちは大根脚です ダイエットしようっと思ってもまず何からすればいいかわからないですよね、、 食事管理や筋トレが主にあげられますが 一気に始めるとストレスが溜まって暴食してしまい結局3日坊主で終わったことってないですか? 私はそうでした(笑) し…