お水と健康と美容

こんにちは大根脚です

みなさん水分摂るとき何を飲んでいますか?

お茶、コーヒー、ジュースいろいろな種類の飲み物がありまよね

よくインスタグラムやダイエット記事で

'水2L以上飲みましょう'と書いてあるのを見たことありませんか?

今回はお水の重要性について書いていきます

この記事を読まないと

消化器官に負担がかかり浮腫みやすく

血の巡りが悪くなり

身体の冷えに繋がります

痩せやすい身体にはならず

リバウンドの繰り返し

もしくは痩せるのではなく

どんどん理想の体型から遠くなっていきます…

逆にこの記事を読むと

浮腫んでパンパンだった脚も

すっきりして

どんどん痩せやすい体になります‼︎!

内臓の働きも良くなるので

お通じが良くなり

お肌も綺麗になっていくことでしょう

なぜお水を飲むことが大事なのかというと
それは、わたし達のからだの半分以上が

水でできているからなのです。
これだけの水分含有量を保つということは、

内臓機能の正常化など、

生命を維持するためには必要不可欠です。

水は体内の機能に乱れが

生じないようにしてくれています

---お水と健康と美容の関係---

1️⃣便秘改善
便秘になる原因として

新陳代謝の悪さが挙げられます。

これは水分をたくさん補給することによって改善することができます。
またマグネシウムや硫酸イオンを含んでいると、腸に水を集める働きがあるので、

便が軟らかくなります。
冷やした炭酸水は腸を刺激しますので、

毎朝、起きてすぐに飲むと効果的です。

2️⃣美肌
乾燥肌やシワ、たるみは

体内の水分不足が原因でもあるので、

お水を飲むことで、

透明感のある美肌にする効果があります。美肌には中硬水以上がおすすめです！

3️⃣アンチエイジング
人間は年齢とともに細胞内の水分量が低下し、乾いた状態になっていきます。

水分量を補って体内から潤すことで、

肌荒れ、小じわ、くすみ、クマなどの

お肌の老化にストップをかけましょう。

お水を飲むことで、

肌トラブルの要因となる有害物質の排出もできます。

4️⃣むくみ解消
むくみは体内の水循環の悪化が

その原因のひとつです。

細胞内の水の代謝は

ナトリウムとカリウムの働きに左右されます。
むくみの誘因として

カリウム不足も考えられるので、

ナトリウムが少なくカリウム分を多く含む

ミネラルウォーターを試すのもよいでしょう。

砂糖がたくさん入った清涼飲料水からお水に変えて体内から綺麗になりましょうI♡I

最初から飲み物を全部お水にすると大変で続けるのが辛くなるので

朝起きたら炭酸水！もしくはお水！

寝る前は白湯！から始めてみましょう✨

最後は飲んでいる飲み物がお水になるようになったらいいですね♡

ここまで読んだらひと口でもお水飲んでくださいね！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました✨