こんにちは コマです 突然ですがあなたの その食事バランス大丈夫? ダイエット中は 野菜中心のヘルシー 料理になりがちではないでしょうか その食事のままでは 今の見た目と変わることない 代謝は下がっていく 髪の毛はパサパサに 爪はボロボロに 実年齢より…

こんにちは コマです 糖質ってご存知ですか？ 体の大切なエネルギー源ですよね 主食にパンを食べるより 白米を食べた方がいいと 言われていますが 白米より食べて欲しい食材があります その食材を知ることで 糖質をエネルギーに変えやすくなり 代謝アップに…

こんにちは コマです 食事する時って 何か意識していますか？ 意識するのを徹底するだけで 体の内面から綺麗になるだけではなく ダイエットに繋がる そんなおいしい話あったら 絶対知りたいですよね！ これを知るだけで 「健康的な体」 「スラッとした体」に…

こんにちは大根脚です みなさんの睡眠時間ってどのくらいですか?? 飲み会、遊び、残業など いろんな理由で睡眠時間が 短くなりがちですよね? こんな生活を続けていると ダイエットが成功するどころか お肌や健康に悪影響を与えています‼︎ ダイエットと睡眠な…

こんにちは大根脚です みなさん水分摂るとき何を飲んでいますか? お茶、コーヒー、ジュースいろいろな種類の飲み物がありまよね よくインスタグラムやダイエット記事で '水2L以上飲みましょう'と書いてあるのを見たことありませんか? 今回はお水の重要性につ…

こんにちは大根脚です ダイエットしようっと思ってもまず何からすればいいかわからないですよね、、 食事管理や筋トレが主にあげられますが 一気に始めるとストレスが溜まって暴食してしまい結局3日坊主で終わったことってないですか? 私はそうでした(笑) し…