こんにちは コマです 突然ですがあなたの その食事バランス大丈夫? ダイエット中は 野菜中心のヘルシー 料理になりがちではないでしょうか その食事のままでは 今の見た目と変わることない 代謝は下がっていく 髪の毛はパサパサに 爪はボロボロに 実年齢より…

こんにちは コマです 糖質ってご存知ですか？ 体の大切なエネルギー源ですよね 主食にパンを食べるより 白米を食べた方がいいと 言われていますが 白米より食べて欲しい食材があります その食材を知ることで 糖質をエネルギーに変えやすくなり 代謝アップに…

こんにちは コマです 食事する時って 何か意識していますか？ 意識するのを徹底するだけで 体の内面から綺麗になるだけではなく ダイエットに繋がる そんなおいしい話あったら 絶対知りたいですよね！ これを知るだけで 「健康的な体」 「スラッとした体」に…