間違ったやりかたであなた自身で作ってない？その大根脚

こんにちは

コマです

突然ですがあなたは

間違ったやり方で

マッサージはしていませんか？

間違ったマッサージをしていると

せっかく脚を細くするために

マッサージしているのに

あなたは知らず知らずに

自分で自分の脚を太くしている

気づいた頃には

モチベーションが下がって

ダイエットのやる気スイッチは

オフになっているでしょう

しかし、正しいやり方をすると

脂肪がつきにくい美脚となり

ガッリガリで心配されるような脚ではなく

メリハリのついた美しい脚に

なれるのです

正しいマッサージの仕方

を覚えましょう

1️⃣

親指で膝のまわりを指圧で

ぐっぐとゆっくり圧を

かけていきます

膝まわりが終わったら、

そのまま順番に

太腿の付け根までを

2.3往復します
片足が終わったら、

次はもう片方の足

ゆっくり焦らずやるのがポイント

力加減も適度に入れ過ぎないように

慣れてきたら両方の親指で

圧をかけていくのも◎

2️⃣

腕の使い方はいわゆる、

ローラー

腕をローラーに見立てて、

膝から付け根をいったりきたり

これは気のすむまでやる◎

注意点としては、摩擦で

腕を傷つけないようにすること！

マッサージを上げる効果として

マッサージの前に

お風呂に入って身体を

十分に温めてから

マッサージオイルや

クリームを塗りながら行うと

効率・効果アップに期待

体の体調が著しく悪い時、

お酒を飲んだ後は

マッサージを行うのはやめましょう

今すぐ太腿の横の大転子を

"トントン"と叩いて

綺麗になるぞと気持ちを込めましょう

ここまで読んで頂き

ありがとうございました✨